[size=21]
صباح الخير/مساء الخير
عودي الى وزنك الاصلي في اسبوع فقط
الريجيم التالي يمكن اتباعه بسهولة لأنه يحتوي على أطعمة متنوعة ولذيذة، ويستمر لمدة أسبوع لنرتدي بعدها الملابس التي كادت أن تضيق علينا.
الفطور:
1 مافن ملعقة صغيرة من المربى المفضلة لك ? ثمرة جريب فروت كوب شاي أو قهوة محلى بسكر دايت
وجبة خفيفة
شريحة صغيرة من الكيك 3 ملاعق فواكه مشكلة
الغذاء
ساندوتش مكون من شريحة جبن خالي الدسم وشريحة ديك رومي أو دجاج أو رو************ف أو ? علبة تونة أو بيض مسلوق طماطم خس بصل خيار بروكلي.
وجبة خفيفة
يمكن تناول ? مافن مضاف إليها قليل من الفاكهة
العشاء
السلطة العملاقة وتحضر كالآتي: كوبان من الخس حبة طماطم مقطعة إلى مربعات صغيرة حبة جزر مقطعة شرائح كوب من البروكلي وشرائح من اللحم قليل الدسم. ويمكن إضافة المشروم ، والقرنبيط، والخيار حسب الرغب
مع تحياتى ::محبه مايلى
الإثنين سبتمبر 15, 2008 9:25 am
مشكورة و تسلم الانامل
